あの芸能人も痩せた梅干しダイエットはリバウンドしないのか?

テレビなどで芸能人が実証している梅干しダイエットは、毎日梅干しを食べるだけの簡単なダイエット方法です。
例えば、半月で数kgの減量ができて、ウエストも10cm以上引き締まったというような報告もあります。
ここでは、梅干しの体に対する効果やリバウンドしにくい梅干しダイエットの具体的なやり方をみてみましょう。

・梅干しの効果と効能

梅干しには、あの酸っぱさのもとになっているクエン酸の他にバニリン、ムメフラールという物質が含まれています。
クエン酸の効果は、新陳代謝を活発にする効果があります。
これは、血流をよくして体内の老廃物の排泄を促し、さらには整腸作用もあります。
また、硬くなってしまった筋肉を柔らかくする効果もありますので、これにストレッチ体操などを付け加えますと体が柔らかくなりダイエットもしやすくなります。
バニリンという物質は、体内の脂肪をエネルギーに変えやすくする効果があります。
これを摂取して適度な運動をすることで、余分な脂肪をはやくおとせます。
ムメフラールは、抗酸化作用のあるフェノール類の一種で、体の酸化を防いで老化を遅らせたり、ガンなどの病気を防ぐことができます。

・梅干しダイエットの実践方法

梅干しダイエットは、毎日梅干しを食べるだけで食事制限等はしません。
梅干しは大きさにもよりますが、大きければ1日に1個、小ぶりのものでしたら2、3個食べると良いでしょう。
上記のバニリンは、梅干しに熱を加えますと増加します。
それ故、このダイエット法では、梅干しを加熱してから食べるとより効果がでます。
加熱には、電子レンジを使うのが簡単ですが、火で焼いたり、蒸したりする人もいます。
このように梅干しダイエットは、普段の食事を摂りながら、それに梅干しを追加するだけですから、これを習慣にすればリバウンドはしないでしょう。
ただ、カロリーを摂り過ぎますと、梅干しのダイエット効果が相殺されてしまいますので、過食に注意して、カロリー計算を怠らないことです。

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